缓解痛经的１２个食疗方法

　　月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经产生的缘由。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不顺畅，血行受阻。

　　月经因湿热蕴结，肝郁气滞而至者，常伴随食欲不振、烦躁、疲倦、面色苍白等表现。此症的食疗。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻和月经干净后．以预防为主才能到达较好的医治和美容效果。现介绍几种食疗方法。

　　（１）韭汁红糖饮

　　鲜韭菜３００克，红糖１００克。

　　将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少量煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，便可饮用。

　　具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可以使皮肤红润光洁。

　　（２）山查桂枝红糖汤

　　山查肉１５克，桂枝５克，红糖３０克。

　　将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水２碗，用文火煎至ｌ碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

　　具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　（３）黑木耳红枣饮

　　黑木耳３０克，红枣２０枚。

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，2味加水煮沸，去渣服用。

　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过量，贫血．及身体衰弱者。

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