预防月经不调保持精神愉快

　　关于预防月经不调的方法，大家得掌控，月经不调危害大家的健康，所以大家1定要得出准确的预防办法，通常预防月经不调的方法有很多，以下便是专家对预防月经不调的方法做出的分析。

　　预防月经不调的方法：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。月经推延的预防方法要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。也是月经推延的预防方法之1。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

　　预防月经不调的方法1定要掌控，专家指出预防月经不调不但需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，最后建议大家在掌控了预防月经不调的方法以后，1定要积极的咨询相干专家的建议。