预防痛经从规律生活良好心情开始

2017-07-28 19:08:37 来源:
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  月经是成熟女性的特有标志。正确认识月经,消除思想顾虑。月经是1种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此没必要顾虑,更不要紧张和恐惧,应当保持心情舒畅、精神愉快,做自己喜欢做的事。把平常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂必上。这样会使疼痛得到减缓。

  预防痛经从规律生活良好心情开始:

  注意规律生活。生活上注意调理,做到有规律。平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,保证充足的睡眠时间有益于身体健康和改良脑神经的疲劳状态。适当减轻心理负担。来月经前3~4天,吃容易消化的食品,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以避免因便秘而造成盆/腔充/血,加重痛经。

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