甜食会致痛经?

2017-07-28 19:10:11 来源:
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  甜食对痛经的影响是要根据情况而定的,甜食的种类很多,虽然有会致使痛经加重的甜食,但是也有些甜食是可以减缓痛经的,因此不可以1竿子打死,最好在经期的时候选择1些有益的甜食,不但能够减缓痛经,还可让人心情愉快。

  甜食与痛经的关系1直争辩不休,有的人吃了甜食感觉痛经加重了,而有的人吃了甜食则情况得到了减缓,甜食对痛经究竟是有益还是有弊呢?相信很多朋友都想知道,就让专家给大家做个解答吧。

  甜食的种类很多,虽然有会致使痛经加重的甜食,但是也有些甜食是可以减缓痛经的,因此不可以1竿子打死,最好在经期的时候选择1些有益的甜食,不但能够减缓痛经,还可让人心情愉快。

  甜食对痛经的影响有哪些?

  1、甜食会加重痛经

  1、糖分:甜食有1个共性,那就是糖分很高,相干研究指出,糖分会影响人体对矿物资及维生素的吸收和代谢,这两种成份主要可以起到减缓肌肉紧张、避免子宫收缩强烈的作用,并可减缓痛经,通过这个缘由的认识,女性在经期中的确应当适当减少糖分的摄取。

  2、前列腺素:前列腺素分为3个系,其中PG2是致使痛经的罪魁罪魁,它会加重肌肉和子宫的收缩程度。调查发现,在我们爱吃的甜食如饼干蛋糕等等,会使用大量的黄油椰子和鸡蛋,它们中含有1种叫做花生4烯酸的不饱和脂肪酸,会提高PG2的水平,让经痛加重。

  2、甜食可以减缓痛经

  1、维生素:维生素和多种矿物资也都有减少肌肉紧张度,减缓痛经的作用。含有大量维生素E、B族维生素的全麦,含钙、镁、钾元素的蔬菜,含生物黄酮素和维生素C的水果都是不错的食品选择。甜食中如果含有这些营养成份,就不单单是对痛经的负面作用了。

  2、可可碱:痛经的1个重要缘由,就是子宫供血不足,从而致使供氧不足,加重子宫收缩而使痛经加重。巧克力等甜食中含有大量的可可碱,而可可碱可以起到血管扩大的作用,从而减缓这类缘由酿成的经痛。另外,可可碱具有益尿的功能。经痛带来的不适当中有1条就是身体水肿,可可碱帮助身体排水,减缓不适。可可碱还会使身体内1种叫做环磷酸腺苷(CAMP)的物资增多,这是1种细胞内传递信息的小份子物资,通常我们把它叫做第2信使,它有使平滑肌放松的作用,从而减缓痛经。

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