如何才能避免痛经更加严重

2017-07-28 18:44:12 来源:
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  痛经是大家比较担心的1种疾病,在这类疾病出现时,给患者的生活带来的影响很大,平时,大家需要注意1些经期的卫生,不要吸烟,不要饮酒,为了不造成疼痛严重,1定要注意多休息,而且要注意全面进行调理,那末,如何才能避免痛经更加严重。

  1、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物资,过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素,刺激血管扩大,引发月经提早和经量过量。

  2、食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食品是有害的。过咸的食品会使体内的盐分和水份储量增多,从而造成在月经来潮之前产生头痛、激动、易怒等现象。

  3、巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除会发胖以外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物资,并令人更爱吃糖类食品。

  4、忌食生冷寒凉食品:妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。

  痛经的减缓方法有哪些呢?

  注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那1个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好渐渐的走动,1开始可能会很疼,渐渐走1会儿就好多了。

  服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。固然,对痛经不能减缓的女生,还应当及时到妇科救治。

  保持饮食均衡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

  加强体育锻炼,特别是体质衰弱者,在利用饮食改良营养的同时,可以配合做1些轻度的运动,比如漫步。

  中药食疗减缓痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪合适气血衰弱型的人,最好有中药师指点。

  平时大家需要注意少饮酒,而且要注意少吃盐,平时大家需要注意自己的生活变化,而且要注意全面的进行调理,为了不造成更多困扰,大家平时生活当中,不要担心疾病的发展,而且要注意医治方式,有效的进行饮食,希望大家保持好的心态,有效地进行诊断,这样才能更快恢复。

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