两种养肝粥调理月经不调

2017-07-28 18:46:34 来源:
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  吃甚么药都不如吃食品来得安全,这是许多酷爱养生的女性朋友共同的语言,而且在养生专家的指点下,我们已学会许多用食品来调理身上的疾病,比如说常食猪肝绿豆粥、枸杞粥可以养肝,而对常期用电脑工作的女性来讲,素有“久视伤肝,久坐伤骨”之说。所以说,预防或调理月经不调,女电脑1族无妨从养“肝”开始。

  “久视伤肝,久坐伤骨”。电脑1族长时间坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。

  月经不调的电脑1族要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜,可增能人体脾、胃之气。另外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食品均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食品,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

  下面再介绍两种养肝粥,电脑1族无妨1试。

  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟便可食用。此粥合适那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适当。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至8成熟以后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可以使人容光焕发,特别合适那些面色蜡黄、视力消退、视物模糊的体弱者。

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