少女预防痛经的方法是什么呢？

　　每次女性来月经的时候总会给我们带来个不速之客 ，痛经给人带来的伤害比较大，那末我们女性朋友要预防痛经的产生，做到平时加强体魄锻炼、保持心情开朗。其次，得了原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。

　　那末，少女如何预防痛经？

　　痛经的主要症状是月经来潮前12⑵4小时开始腰、腹部疼痛，到月经来潮前数小时疼痛加重，呈阵发性绞痛，并向会阴部、大腿部放射，同时还可出现恶心、呕吐。给患者带来巨大的危害。

　　少女和未婚女青年的痛经大都是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关。恐惧、紧张、忧愁、愁闷都会使疼痛加重。痛经固然在月经过后会自然消失，但如果不采取积极的预防措施，将会造成肉体和精神上的痛苦。

　　首先，要预防痛经的产生，做到平时加强体魄锻炼、保持心情开朗。其次，得了原发性痛经的青少年应对月经生理知识有正确的认识，消除对月经的恐惧、紧张情绪，注意营养及经期卫生。

　　另外，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食品，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等。